Programma di studio per il I° anno di corso
:: Asana
- Il ruolo dell'asana nella disciplina dello Hatha Yoga.- Asana come ricerca di equilibrio stabile e di autoconoscenza.- Sblocco di tutte le articolazioni come preparazioni all'asana.- L'importanza della colonna vertebrale come ricerca di perfetto equilibrio.- Metodi di scioglimento del corpo come preparazione all'asana.
Testi richiesti:- "Hathayoga Pradipika"
:: Pranayama- Presa di coscienza dell'apparato respiratorio. Armonizziamo il soffio vitale. Impariamo a respirare.- Nadi shuddi - Nadi Shodhana Pranayana o purificazione delle nadi (fisiologia sottile o mistica)- Gli otto kumbhaka secondo Swatmarama.
Testi richiesti:- "La dinamica del respiro" A. Van Lysebeth - Ed. Astrolabio- "Hathapradipika" Swatmarama - Ed. Promolibri
:: Mantra- Il canto vedico, ascolto dei mantra vedici cantati dai Brahmini.- Le finalità del mantra; il pranava OM.- La recitazione con il mala o rosario - ajapa japa.- Likita japa - ripetizione scritta del mantra OM.- Il mantra Om Namah Shivaya in rapporto al chakra del cuore.
Testi richiesti:- "Filosofia dell'India" vol. 1° Radakrishnan - Ed. Ashram Vidya- "Mantra e Nada Yoga" R. Rishi Priya - Ed. Mediteranee
:: Meditazione- La struttura della mente.- I pancha kosha (le cinque guaine o involucri che compongono l'essere umano)- I tre guna.- Il silenzio come stato unitario della mente.
Testi richiesti:- "Il mistero del silenzio" Vimala Thakar - Ubaldini Editore- "Lo yoga oltre la meditazione" Vimala Thakar - Ubaldini Editore
:: Studio dei testi antichi- Studio della Baghavadgita.
Testi richiesti:- "Vimala commenta la Baghavadgita" Vimala Thakar - Ed. Mediteranee
:: Filosofia indianaNota bene: il programma del primo anno non è ancora pervenuto.
:: Ayurveda
- Introduzione ai principi della medicina ayurvedica, con particolare riferimento alla dottrina degli umori e ai principali concetti di fisiologia e patologia.
- Inquadramento storico e filosofico dell'ayurveda: l'ayurveda e i maggiori sistemi indiani di conoscenza; la relazione privilegiata tra yoga e ayurveda; la trasformazione dell'ayurveda nei secoli.
- Lettura diretta della Charaka Samhita e della Sushruta Samhita, i due grandi testi classici dell'ayurveda: attingere alle fonti originali per penetrare a fondo lo spirito del sistema.
- Introduzione alla terapeutica: comprendere le logiche preventive e curative dell'ayurveda.
- Introduzione allo studio del corpo umano secondo la visione ayurvedica. L'anatomia spirituale dell'ayurveda.
- Consigli per un buon vivere, con particolare riferimento all'alimentazione e allo stile di vita.
