Programma

Programma di studio per il I° anno di corso

:: Asana

- Il ruolo dell'asana nella disciplina dello Hatha Yoga.
- Asana come ricerca di equilibrio stabile e di autoconoscenza.
- Sblocco di tutte le articolazioni come preparazioni all'asana.
- L'importanza della colonna vertebrale come ricerca di perfetto equilibrio.
- Metodi di scioglimento del corpo come preparazione all'asana.

Testi richiesti:
- "Hathayoga Pradipika"

:: Pranayama
- Presa di coscienza dell'apparato respiratorio. Armonizziamo il soffio vitale. Impariamo a respirare.
- Nadi shuddi - Nadi Shodhana Pranayana o purificazione delle nadi (fisiologia sottile o mistica)
- Gli otto kumbhaka secondo Swatmarama.

Testi richiesti:
- "La dinamica del respiro" A. Van Lysebeth - Ed. Astrolabio
- "Hathapradipika" Swatmarama - Ed. Promolibri 


:: Mantra
- Il canto vedico, ascolto dei mantra vedici cantati dai Brahmini.
- Le finalità del mantra; il pranava OM.
- La recitazione con il mala o rosario - ajapa japa.
- Likita japa - ripetizione scritta del mantra OM.
- Il mantra Om Namah Shivaya in rapporto al chakra del cuore.

Testi richiesti:
- "Filosofia dell'India" vol. 1° Radakrishnan - Ed. Ashram Vidya
- "Mantra e Nada Yoga" R. Rishi Priya - Ed. Mediteranee


:: Meditazione
- La struttura della mente.
- I pancha kosha (le cinque guaine o involucri che compongono l'essere umano)
- I tre guna.
- Il silenzio come stato unitario della mente.

Testi richiesti:
-  "Il mistero del silenzio" Vimala Thakar - Ubaldini Editore
- "Lo yoga oltre la meditazione" Vimala Thakar - Ubaldini Editore


:: Studio dei testi antichi
- Studio della Baghavadgita. 

Testi richiesti:
- "Vimala commenta la Baghavadgita" Vimala Thakar - Ed. Mediteranee


:: Filosofia indiana
Nota bene: il programma del primo anno non è ancora pervenuto.

:: Ayurveda

- Introduzione ai principi della medicina ayurvedica, con particolare riferimento alla dottrina degli umori e ai principali concetti di fisiologia e patologia.

- Inquadramento storico e filosofico dell'ayurveda: l'ayurveda e i maggiori sistemi indiani di conoscenza; la relazione privilegiata tra yoga e ayurveda; la trasformazione dell'ayurveda nei secoli.

- Lettura diretta della Charaka Samhita e della Sushruta Samhita, i due grandi testi classici dell'ayurveda: attingere alle fonti originali per penetrare a fondo lo spirito del sistema.

- Introduzione alla terapeutica: comprendere le logiche preventive e curative dell'ayurveda.

- Introduzione allo studio del corpo umano secondo la visione ayurvedica. L'anatomia spirituale dell'ayurveda.

- Consigli per un buon vivere, con particolare riferimento all'alimentazione e allo stile di vita.